Família que se exercita unida, permanece unida

Na rotina corrida, o esporte aparece como opção para unir famílias e ajudar na busca por uma vida mais saudável

reportagem: tereza ferraz

edição: letícia sarinho

Foto: Acervo pessoal.

Os Folha: saúde e diversão caminham lado a lado com o tempo familiar.

Crianças gostam de brincar. Adultos têm o tempo corrido. Idosos precisam de cuidados. Diante de tantas diferenças, parece difícil encontrar alguma atividade que reúna a família de forma que todos estejam felizes e saudáveis, afinal, é muito mais fácil juntar todos em volta de uma mesa cheia de pizzas, por exemplo. Entretanto, a missão é possível. Prova disso é a história da família Folha, do Recife, que se reúne para praticar exercícios físicos.

"Desde que era criança, meus pais sempre incentivaram eu e meus irmãos a praticar esportes. Também morávamos perto dos nossos primos, então a gente sempre brincava e se aventurava muito juntos”, conta Marilia Folha, de 30 anos. Educadora física, ela faz parte do grupo de primos que organiza as atividades da família. Com eles, criou, ainda na adolescência, o hábito de jogar na praia, correr, pedalar e fazer trilhas.

Foi em 2009 que surgiu a ideia de fazer a tradicional festa de fim de ano da família em formato de trilha. Equipados com comidas e acompanhados de amigos, a família desbravou um caminho próximo a onde está hoje a Arena Pernambuco, em São Lourenço da Mata, na época ainda em construção. O caminho desconhecido — com muitas subidas e descidas — e o calor típico do mês de dezembro resultou em boas memórias e na lição de sempre se prepararem bem antes de praticar atividades como essa — uma vez que alguns dos membros do grupo passaram mal. No ano seguinte, nasceu a Corrida da Amizade, que consistia em três voltas no Parque da Jaqueira, na Zona Norte, com premiações em diversas categorias.

Foto: Acervo pessoal.

Hoje, a união se mantém. “Quem tiver a programação convida”, explica ela, sobre as atividades realizadas pelos Folha. “Toda semana, um grupo treina junto, correndo nos parques. Os primos se juntam para jogar futebol, também semanalmente, nas segundas. E uma vez por mês paramos para fazer algo todos juntos, a grande família”. O grupo é heterogêneo: vai dos 10 aos 50 anos de idade e compartilha momentos praticando futebol, vôlei, ciclismo e remo.

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O esporte mais praticado é a corrida, já que não precisa de muitos elementos para que possa ser realizada, e cada pessoa pode fazer no seu próprio ritmo. Entretanto, os Folha já fizeram de tudo, incluindo caiaque, escalada, natação e passeios a cavalo. Esportes radicais são mais difíceis de organizar, também por conta do custo.

“Fazer esportes em grupo é muito mais prazeroso e divertido”, diz Marilia. “Para nós é ótimo, já que temos intimidade. Lembramos memórias da infância e aumentamos o relacionamento com a família, o que, com a correria do dia a dia, é mais difícil de fazer”, analisa.

Rodrigo Folha, primo de Marilia, é um dos participantes mais ativos dos encontros. Engenheiro da computação, ele compartilha com a prima a influência familiar para estar sempre praticando esportes. “Acredito que influenciou tanto a gente que, até hoje, alguns bons momentos, se não os melhores, fazemos suando”, conta.

Foto: Acervo pessoal.

Rodrigo e seu primo, Pedro. O caiaque é uma das práticas que mais os marcou.

Entretanto, algumas desses momentos — que hoje rendem risadas — já foram vistos de outra forma. “Quando a gente passa por um apuro, nunca esquece”, afirma Rodrigo, ao lembrar de um passeio de caiaque que fez com o primo. “Era um barco duplo e, nesse dia, a água estava muito agitada. Quando isso acontece, o barco tem que cortar o mar de frente”, conta. Em meio aos 10km de trajeto, o barco virou, mais de uma vez. Até o resgate teve de ser acionado. “Foi uma aventura cansativa, mas memorável. Aprendemos que nem sempre ter mais vigor físico é sinônimo de fazer melhor alguma coisa”.

Seja com situações boas ou ruins, Rodrigo define o tempo passado em família como um tempo de qualidade. "É muito mais divertido e estimulante fazer qualquer esporte com várias pessoas. Mesmo que seja individual, você tem alguém pra incentivar e ser incentivado, pra vibrar com suas conquistas e compartilhar cada momento vivido”, opina. "Imagine que você quer sair com seus primos. Em vez de chamá-los pra ir comer alguma coisa, você chama pra ir pedalar, ou ir correr na cidade. Faz bem pra você, pro seu corpo, e você ainda reforça os laços familiares. Você se satisfaz, interage, e se exercita. Só tem vantagens”, afirma.

O EXERCÍCIO DE CADA IDADE

Em meio à sua heterogeneidade, o grupo dos Folha parece estar no caminho certo. “Não existe atividade específica para toda a família. O que deve ser feito é encontrar algo que agrade a todos, experimentando”, explica o educador físico Ewerton Douglas da Silva. Outro ponto importante são os cuidados que devem ser tomados com as crianças e idosos que estiverem praticando os exercícios.

“São cuidados com a segurança, risco de queda e limitações que existirem”, explica. “No caso das crianças, também deve-se tentar diminuir a competitividade das atividades, para que elas foquem em se desenvolver e não na disputa”. O foco, de fato, deve ser a diversão. Uma coisa é certa: independentemente da idade, as atividades físicas trazem inúmeros benefícios para todos. Confira os principais no infográfico abaixo: